Você pratica auto sabotagem?

Sabe aquela situação que insistentemente se repete em sua vida, mesmo após você ter jurado que jamais passaria por tudo aquilo novamente?

Quando somos nós que contribuímos sem perceber para que tudo aconteça de errado, dá-se o nome a isto de auto sabotagem.

Auto sabotagem provoca prejuízo, mas nem sempre a pessoa se dá conta do que está fazendo contra ela mesma, geralmente culpa o destino/família/governo/parceiro por tudo que acontece.

A pessoa pode desenvolver no decorrer da vida comportamentos repetitivos e prejudiciais, passar a responder não de forma planejada, mas de um jeito automatizado. Às vezes, esse aprendizado pode vir na fase infantil, quando a criança é orientada pelo adulto, que passa a inadequação por experiências prejudiciais.

O auto sabotador cria uma relação forte a circunstâncias passadas e negativas, que com o passar do tempo o mesmo se impede que de tomar certas atitudes, mesmo sem razões lógicas aparente. Ou também, pode ser que tenha acontecido algo na vida desta pessoa que remeteu a um sentimento de pouco valor ou medo.

Procure ajuda, faça terapia, a mudança só depende de você.

#saúdemental #terapiacognitivacomportamental #Psicologa Ana Paula Ramos de Oliveira.

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